眼保健操做了很多年还是近视了，还用做下去吗？

虽然眼保健操一直在做，但是孩子的近视发病率越来越高，并且呈现出低龄化趋势。那么，是眼保健操没有用吗？

“近视眼的成因之一是长期看近处，导致睫状肌调节痉挛。眼保健操的设计初衷是想通过一种方法让睫状肌周围放松，增加血供，达到延缓近视发展的目的，不能说没有用。”北京中医医院眼科主任杨迎新说。

据介绍，眼保健操通过刺激眼周的穴位，主要起到两个作用，一是调节睫状肌的麻痹状态，使其处于放松状态；二是增加眼部的血供，眼睛的血流增加后，也有利于睫状肌放松。

在中医领域，眼保健操出现了“升级版”。国医大师贺普仁根据中医的经络学发明了“贺氏三通法”，该方法主要由对眼睛周围穴位进行电梅花针叩击治疗、雷火炙，以及“贴耳豆”三种中医技法组成，相当于“医院版”的眼保健操。

杨迎新介绍，假性近视的原理主要是睫状肌调节痉挛，现称为调节滞后。“对假性近视的治疗要重视。正常情况下，孩子的近视度数每年会增加５０度，采用一定的方法治疗，每年可能只增加约２０度，能让孩子延缓发展为真性近视。”杨迎新说。

预防、延缓近视都有哪些方法？

多位受访眼科专家建议，减少近距离用眼、增加户外活动、追踪屈光发育情况、及时筛查佩戴眼镜等，都对预防、延缓孩子近视的发生、发展有积极作用。

李莉说，减少近距离用眼及增加户外活动是防控近视的有效手段。建议孩子近距离用眼半小时后，向远处眺望或做做眼保健操缓解一下疲劳。现在很多孩子经常处于室内环境，对保护视力不利，课间休息时应到户外活动。有循证研究表明，每天２小时的户外运动有助于降低近视发生、发展的机率。

李莉建议，对于有近视遗传因素或喜欢近距离视物的孩子，要早做筛查，健康用眼，一旦确诊是近视就要配戴眼镜。如果不配戴眼镜，孩子为了看清远处的物体，眼睛会过度使用调节功能，反而会加速近视发展。

北京同仁医院眼科副研究员李仕明说，近视发生、发展的主要年龄在６岁至１２岁，随着眼轴发育，少年儿童平均每年近视度数增加５０度至７５度。孩子的视力变化和身高体重是一样的，符合一定的年龄规律，因此建议给孩子建立连续的视觉健康档案，追踪屈光发育情况。